床的另一边今晚空着。灯还是那盏灯，房间也没有换，你却迟迟不想睡。也许伴侣正在出差，平常那句随口的晚安、翻书的声音，忽然都隔着一段路。如果你正在找“现在睡不着怎么办”，先在这里待一会儿。习惯了两个人的夜晚，今天想念一个人，并不需要急着改掉。
这一页写给暂时独自睡的你。没有必须完成的独处练习，也不要求今晚就习惯安静。我们可以先为联系留一个小小的收尾，再读一段平常的文字。眼睛累了，随时停下来，不必等读完整篇才允许自己休息。
今晚少了熟悉的声音，可以承认有点不习惯
你可能不是真的害怕一个人待着，只是转头想说一句话，才想起对方不在。平常不起眼的小动作，这时显得很具体：有人替你留半边被子，有人在关灯前问水杯放好了没有。少了这些日常，夜晚像空出一个位置。
可以在心里轻轻说一句：“我只是有点想你。”不必接着判断自己是不是太依赖，也不用立刻找事情把这个位置填满。你依然能照顾眼前的生活，同时也可以希望有人在身旁。今晚的想念，不需要变成明天要解决的性格问题。
把晚安说短一点，给两个人都留余地
如果现在适合联系，可以发一条没有长问题的消息：“我准备休息了，有点想你。你忙完再看，晚安。”你也可以按自己的习惯说话，不用照抄。这里的重点是表达想念，而不是用一场很长的聊天，把彼此陪到终于有睡意。
出差的人可能还在路上、开会，或已经休息。暂时没有回复时，这条晚安也已经送到了消息框里。若你们事先约了报平安，就照原来的约定；普通闲聊可以明天继续，不必临时多加一轮问答。需要等重要消息，也可以保留必要提醒，再退出聊天页面。
明天方便的时候，可以一起商量一个双方都轻松的小习惯：比如出差前约好哪天通话，忙的时候留一句文字，或提前讲清楚今晚可能无法聊天。这个安排留给白天就好。现在不用一边躺着，一边替接下来每个夜晚排出完整计划。
一小段睡前文字：留在桌边的杯子
下面是一段虚构的日常。没有需要猜的结局，只是一间屋子里很普通的晚上。
木桌上有两只杯子。一只洗好以后倒扣在架子上，另一只刚装过温水，杯底留着浅浅的一圈水痕。她拿布擦过桌面，把手边的杯子往里挪了挪。那只倒扣的杯子不用拿出来，等有人回来时，自然会再用到。
窗边的小盆栽长出一片新叶，比旁边的叶子浅一些。她想起早晨本来要说这件事，后来忙着找钥匙，就忘了。她没有马上拿起手机拍照，只把花盆转了一个很小的角度。新叶留在那里，明天也还可以看见。
椅背搭着一件开衫，袖口软软地垂下来。她把衣服叠成宽松的一方，放到平常的位置。桌上那本书还夹着旧车票，她看了一眼书签露出的边角，便让书继续合着。屋里的东西各有位置，今晚没有哪一样催她往下做。
手机上有一条傍晚的消息，说路上看到一棵很大的树。她已经读过，这会儿想起来，仿佛那棵树也在远远的地方安静站着。两个人今天看见了不同的东西：一片小叶子，一棵大树。等再见面时，或许会讲起，也或许只是一起吃饭。
她关掉桌边的灯，把门轻轻带上。杯子留在桌边，盆栽留在窗旁，明天的光会慢慢照过来。故事就停在这里。没有人要赶在夜里回来，也没有谁必须守着门口；这间熟悉的屋子，安稳地收着那些平常的东西。
想听人声的时候，让陪伴保持简单
如果比起继续看字，你更想睡前听故事，可以选一段此刻愿意听的熟悉内容。它不用替代某个人，也不用把想念完全盖住。听漏了几句，或中途不想听了，都可以停。睡前有人陪，有时只是让耳边多一点平常的声音，而不必继续回应。
你可以在方便时看看森林轻轻说首页，或到App Store 了解与下载森林轻轻说，给以后的晚上留一个故事入口。上面是网页原创片段，不代表 App 已收录同名音频。此刻不想操作手机，也可以读到这里就结束。
这段陪伴不保证你马上睡着。今晚仍有想念，也不妨碍你暂时放下这一页。以后需要时，可以再读睡前想有人陪、独自生活的睡前小仪式，或睡前听故事与放松；更多文字放在睡前指南。现在，给自己的这一边留一句晚安就好。